Eso de beber 2L de agua al día no tiene ninguna justificación, ni evidencia científica. ¿Por qué 2L y no 2,5L? Lo mejor es beber cuando uno tenga SED, antes, después y durante de una actividad física de alta intensidad, cuando estemos bajo condiciones extremas de calor y ambiente seco… En personas ancianas y niños es recomendable recordárselo, pues a veces pierden esa sensación de sed.

Ahora que empieza a hacer calor, nos apetecen bebidas fresquitas. Si tienes sed, la bebida por excelencia y mi recomendación siempre va a ser AGUA, sin más.

Pero si te aburre y te apetece tomar otras cosas, para acompañar cualquier aperitivo, te dejo aquí algunas ideas saludables. Sin alcohol y sin azúcar.

Categorías: Recetas

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